fbpx

W krajach tropikalnych o wysokiej temperaturze i wilgotności prawidłowa i codzienna higiena okolic intymnych jest niezbędna. 

Pamiętaj!

Myj się regularnie użyając delikatnego mydła. Jeśli nie masz dostępu do prysznica przez dłuższy czas, pamiętaj aby zabrać wilgotne husteczki odświeżające. 

W gorącym klimacie unikaj noszenia podpasek, które mogą podrąznić skórę. Do tego w wysokich temperaurach bakterie namnażają się dużo szybciej a nieprzyjemny zapach może być kilkukrotnie spotengowany. 

Jeśli chcesz uniknąć podrąznień, zapaleń okolic intymnych w podróży, używaj kubeczków lub krazków Freya, które nie podrażniają, nie wydzielają nieprzyjemnego zapachu, a także możesz je nosić przez 12h, więc nawet podczas długiego lotu nic nie przeszkogdzi ci cieszyć się podróżą! 

Apteczka podróżna

 

Apteczka to element niezbędny w podróży. Niezależnie gdzie się wybierasz apteczkę należy zabrać. Niemniej, wybrany kierunek deerminować będzie skład naszej apteczki. Istnieje grupa leków niezbędnych na każdej szerokości i długości geograficznej, ale są też leki, które szczególnie przydadzą nam się w konkretnych warunkach klimatycznych. Pamiętaj, że każdy kraj jest inny i wymaga innego przygotowania. Dlatego poniższy poradnik jest bardziej wskazówką, jakie podstawowe leki należy zabrać. Niemniej każdy powinien udać się do lekarza Medycyny Podróży w celu wnikliwej konsultacji i analizy kraju, do którego się wybiera.

 

PODSTAWOWE ZASADY HIGIENY

Stosowanie odzieży ochronnej po zachodzie Słońca (długie spodnie, długie rękawy, pełne obuwie).

Stosowanie środków odstraszających owady (repelenty) rozpylanych na skórę kilkukrotnie w ciągu dnia i nocy.

Stosowanie moskitier podczas snu w porze nocnej i siatek w oknach.

Unikanie kąpieli w otwartych słodkowodnych zbiornikach wodnych.

Unikanie chodzenia boso lub w odkrytych sandałach poza otoczeniem hotelu.

Stosowanie pełnego obuwia trekkingowego podczas wycieczki do lasu tropikalnego.

Używanie do picia wyłącznie wody przegotowanej/mineralnej (wody butelkowana, puszkowana).

Nie używanie kostek lodu do napojów.

Nie spożywanie surowych produktów spożywczych przechowywanych w lodzie.

Mycie zębów wyłącznie w wodzie przegotowanej lub mineralnej.

Mycie lub dezynfekcja rąk przed każdym posiłkiem, suszenie rąk bez użycia ręczników z tkaniny.

 

 

Unikanie spożywania mleka, mięsa, sera, majonezu, lodów, śmietany, masła i surowych lub niedogotowanych jaj.

Mycie i obieranie ze skórki tropikalnych owoców i warzyw.

Nie spożywanie potraw przygotowanych w złych warunkach sanitarno-higienicznych lub pochodzących z niewiadomego źródła.

Unikanie odwiedzania targowisk z żywymi zwierzętami.

Unikanie kontaktu z przypadkowo napotkanymi zwierzętami (na Bali psy przenoszą pasożytniczą chorobę skóry).

Unikanie przypadkowych kontaktów seksualnych i stosowanie środków zabezpieczających przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

Zmiana soczewek kontaktowych po każdej kąpieli w morzu, oceanie lub basenie hotelowym.

Ochrona przed promieniowaniem słonecznym:  stosowanie nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych i kremu przeciwsłonecznego z filtrem (SPF min. 30).

higiena

APTECZKA PODRÓŻNIKA

LEKI PRZECIWBÓLOWE I PRZECIWGORĄCZKOWE
  • Ibuprofen
  • Paracetamol (pamiętaj, dawka powyżej 20g/dobę może być śmiertelna)
LEKI PRZECIWBAKTERYJNE
  • Sulfacetamid 10%: krople do oczu
  • Octenisept – na rany
  • Furagina – na zapalenie drug moczowych
ŚRODKI PRZECIW KOMAROM
  • Repelenty na skórę i odzież : Mugga, Autan
  • Olejek z drzewa herbacianego (tea tree oil) – super się sprawdza na komary, jest też dobry na włosy

LEKI PRZECIWUCZULENIOWE

  • Calcium: tabl. musujące
  • Fenistil: żel do stosowania na skórę po
    ukłuciach owadów, oparzeniach
    słonecznych, pokrzywkach alergicznych

DAMSKA APTECZKA

  • Krążek/kubeczek Freya
  • Żel Provag
  • Tabletki antykoncepcyjne
  • Prezerwatywy
Freya krążek menstruacyjny

Krążki Freya maja specjalne sylikonowe etui podróżne, dzięki któremu możesz czysto i higienicznie przewozić swój ulubiony krążek.  

LEKI ZAPOBIEGAJĄCE CHOROBIE
LOKOMOCYJNEJ
  • Dimenhydrinat (Aviomarin/Dramamine)
LEKI PRZECIWBIEGUNKOWE
  • Xifaxan: tabl. 200 mg  (na receptę, ale bardzo dobry)
  • Nifuroksazyd, Loperamid
  • Węgiel aktywowany – nie wszędzie dostępny, a często „ratuje życie”. Pomaga również w zwalczaniu grypy. Dr Jerzy Jaśkowski wyjaśnia jak stosować węgiel.
  • Elektrolity – można dostać w postaci tabletek musujących.
  • Leki osłonowe – UWAGA! Kup takie, które nie muszą być w lodówce!

DODATKOWE 

  • Termometr lekarski
  • Okulary przeciwsłoneczne/czapka/chustka na głowę
  • Krem z filtrem UV 15 lub więcej
  • Krople do oczu – szybko wysychają w wysokich temperaturach
  • Krople do nosa – uwielbiam te w żelu – Oxalin, zawsze mam ze sobą
  • Pantenol – na oparzenia słoneczne lub żel z Aloe Vera super łagodzi wszelkie podrażnienia skóry. Plus na oparzenia słoneczne bardzo dobrze działa śmietanka – nakładamy na czerwoną skórę, czekamy do wyschnięcia. Śmietanka wyciąga ciepło ze skóry. Stary, ale dobry i sprawdzony sposób na oparzenia słoneczne.
  • Mały płyn do odkażania rąk – szczególnie przydaje się w środkach transportu, jak samolot, prom, bus, gdzie musimy korzystać z toalet publicznych.
  • Butelka z filtrem węglowym – nie wszystko przefiltruje, ale zawsze trochę wodę oczyści.
Freya krążek menstruacyjny