W krajach tropikalnych o wysokiej temperaturze i wilgotności prawidłowa i codzienna higiena okolic intymnych jest niezbędna.
Pamiętaj!
Myj się regularnie użyając delikatnego mydła. Jeśli nie masz dostępu do prysznica przez dłuższy czas, pamiętaj aby zabrać wilgotne husteczki odświeżające.
W gorącym klimacie unikaj noszenia podpasek, które mogą podrąznić skórę. Do tego w wysokich temperaurach bakterie namnażają się dużo szybciej a nieprzyjemny zapach może być kilkukrotnie spotengowany.
Jeśli chcesz uniknąć podrąznień, zapaleń okolic intymnych w podróży, używaj kubeczków lub krazków Freya, które nie podrażniają, nie wydzielają nieprzyjemnego zapachu, a także możesz je nosić przez 12h, więc nawet podczas długiego lotu nic nie przeszkogdzi ci cieszyć się podróżą!
Apteczka podróżna
Apteczka to element niezbędny w podróży. Niezależnie gdzie się wybierasz apteczkę należy zabrać. Niemniej, wybrany kierunek deerminować będzie skład naszej apteczki. Istnieje grupa leków niezbędnych na każdej szerokości i długości geograficznej, ale są też leki, które szczególnie przydadzą nam się w konkretnych warunkach klimatycznych. Pamiętaj, że każdy kraj jest inny i wymaga innego przygotowania. Dlatego poniższy poradnik jest bardziej wskazówką, jakie podstawowe leki należy zabrać. Niemniej każdy powinien udać się do lekarza Medycyny Podróży w celu wnikliwej konsultacji i analizy kraju, do którego się wybiera.
PODSTAWOWE ZASADY HIGIENY
Stosowanie odzieży ochronnej po zachodzie Słońca (długie spodnie, długie rękawy, pełne obuwie).
Stosowanie środków odstraszających owady (repelenty) rozpylanych na skórę kilkukrotnie w ciągu dnia i nocy.
Stosowanie moskitier podczas snu w porze nocnej i siatek w oknach.
Unikanie kąpieli w otwartych słodkowodnych zbiornikach wodnych.
Unikanie chodzenia boso lub w odkrytych sandałach poza otoczeniem hotelu.
Stosowanie pełnego obuwia trekkingowego podczas wycieczki do lasu tropikalnego.
Używanie do picia wyłącznie wody przegotowanej/mineralnej (wody butelkowana, puszkowana).
Nie używanie kostek lodu do napojów.
Nie spożywanie surowych produktów spożywczych przechowywanych w lodzie.
Mycie zębów wyłącznie w wodzie przegotowanej lub mineralnej.
Mycie lub dezynfekcja rąk przed każdym posiłkiem, suszenie rąk bez użycia ręczników z tkaniny.
Mycie i obieranie ze skórki tropikalnych owoców i warzyw.
Nie spożywanie potraw przygotowanych w złych warunkach sanitarno-higienicznych lub pochodzących z niewiadomego źródła.
Unikanie odwiedzania targowisk z żywymi zwierzętami.
Unikanie kontaktu z przypadkowo napotkanymi zwierzętami (na Bali psy przenoszą pasożytniczą chorobę skóry).
Unikanie przypadkowych kontaktów seksualnych i stosowanie środków zabezpieczających przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Zmiana soczewek kontaktowych po każdej kąpieli w morzu, oceanie lub basenie hotelowym.
Ochrona przed promieniowaniem słonecznym: stosowanie nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych i kremu przeciwsłonecznego z filtrem (SPF min. 30).
APTECZKA PODRÓŻNIKA
LEKI PRZECIWBÓLOWE I PRZECIWGORĄCZKOWE
- Ibuprofen
- Paracetamol (pamiętaj, dawka powyżej 20g/dobę może być śmiertelna)
LEKI PRZECIWBAKTERYJNE
- Sulfacetamid 10%: krople do oczu
- Octenisept – na rany
- Furagina – na zapalenie drug moczowych
ŚRODKI PRZECIW KOMAROM
- Repelenty na skórę i odzież : Mugga, Autan
- Olejek z drzewa herbacianego (tea tree oil) – super się sprawdza na komary, jest też dobry na włosy
LEKI PRZECIWUCZULENIOWE
- Calcium: tabl. musujące
- Fenistil: żel do stosowania na skórę po
ukłuciach owadów, oparzeniach
słonecznych, pokrzywkach alergicznych
DAMSKA APTECZKA
- Krążek/kubeczek Freya
- Żel Provag
- Tabletki antykoncepcyjne
- Prezerwatywy
Krążki Freya maja specjalne sylikonowe etui podróżne, dzięki któremu możesz czysto i higienicznie przewozić swój ulubiony krążek.
LEKI ZAPOBIEGAJĄCE CHOROBIE
LOKOMOCYJNEJ
- Dimenhydrinat (Aviomarin/Dramamine)
LEKI PRZECIWBIEGUNKOWE
- Xifaxan: tabl. 200 mg (na receptę, ale bardzo dobry)
- Nifuroksazyd, Loperamid
- Węgiel aktywowany – nie wszędzie dostępny, a często „ratuje życie”. Pomaga również w zwalczaniu grypy. Dr Jerzy Jaśkowski wyjaśnia jak stosować węgiel.
- Elektrolity – można dostać w postaci tabletek musujących.
- Leki osłonowe – UWAGA! Kup takie, które nie muszą być w lodówce!
DODATKOWE
- Termometr lekarski
- Okulary przeciwsłoneczne/czapka/chustka na głowę
- Krem z filtrem UV 15 lub więcej
- Krople do oczu – szybko wysychają w wysokich temperaturach
- Krople do nosa – uwielbiam te w żelu – Oxalin, zawsze mam ze sobą
- Pantenol – na oparzenia słoneczne lub żel z Aloe Vera super łagodzi wszelkie podrażnienia skóry. Plus na oparzenia słoneczne bardzo dobrze działa śmietanka – nakładamy na czerwoną skórę, czekamy do wyschnięcia. Śmietanka wyciąga ciepło ze skóry. Stary, ale dobry i sprawdzony sposób na oparzenia słoneczne.
- Mały płyn do odkażania rąk – szczególnie przydaje się w środkach transportu, jak samolot, prom, bus, gdzie musimy korzystać z toalet publicznych.
- Butelka z filtrem węglowym – nie wszystko przefiltruje, ale zawsze trochę wodę oczyści.
